Stressbewältigung

Wenn du in einem Loch sitzt, hör auf zu graben. Asien

Anspannung kann uns bei geistigen und körperlichen Herausforderungen anspornen und die psychische Stabilität,  Motivation und Konzentration stärken. 

Allerdings sollten Belastungs- und Entspannungsphasen in einer gesunden Balance sein. Längere Erholungspausen und Bewegung sind unerlässlich für einen vollständigen Spannungsabbau und damit, für unser Wohlbefinden. 

Wie wir mit Stress umgehen hängt entscheidend davon ab, mit welcher inneren Haltung wir auf Herausforderungen reagieren und über welche Fähigkeiten und Methoden wir verfügen, selbstbestimmt und zuversichtlich zu handeln.  

wenn wir uns anhaltend belastet fühlen und keinen Spielraum mehr erkennen diesen Zustand zu ändern, sei es durch berufliche oder familiäre Herausforderungen, durch Krankheit, chronische Schmerzen, seelische Konflikte oder durch ständige kleine Ärgernisse.

Eine nicht wertende Wahrnehmung der eigenen Gefühle und Bewusstseinsinhalte, schafft erst die Voraussetzung dafür, dass wir Verhaltensreaktionen und Gedankenkonzepte, die inneren Stress und Spannungen erzeugen, klar und unverstellt erkennen können.

Wir sind dann eher in der Lage, Stress verstärkende Gedanken und Verhaltensmuster, die meist unbewusst, unsere Reaktionen bestimmen, zu bemerken und neue Sichtweisen und Handlungsspielräume zuzulassen.