Depressionen gehören zu den am weitesten verbreiteten psychischen Erkrankungen. Ein  Problem bei depressiven Störungen ist das Rückfallrisiko,sowie das Gefühl der Betroffenen, einem erneuten Rückfall hilflos ausgeliefert zu sein.




Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie wurde von den Professoren Williams, Teasdale und Segal entwickelt, um Menschen die unter Niedergeschlagenheit leiden und mit ein - oder mehrfach durchlebter Depression, eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert.

MBCT kombiniert die Kernelemente aus dem MBSR-Programm mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie in einem 8-wöchigen Programm.
Neben den formalen Achtsamkeitsübungen und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depressionen und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück.

Durch die Achtsamkeitspraxis können Aktivierungen von depressionsfördernden Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen rechtzeitig erkannt werden, so dass die Betroffenen nicht "per Autopilot" in Grübelei und niedergedrückte Stimmung versinken, sondern sich bewusst hilfreichen Maßnahmen zuwenden, die einen Rückfall in eine Depression verhindern helfen.  



Um sie wirksam werden zu lassen, ist es notwendig, die im Kurs erlernten Übungen in den Alltag zu  zu praktizieren.
Teilnehmende erhalten dazu CDs mit Übungsanleitungen und schriftliches Material zum Nacharbeiten der Sitzungen.

"Die heilende Kraft der Achtsamkeit"/
von Angelina Zöllner
der Artikel ist auch in der Frauenzeitschrift "Clio" Nov. 2010 erschienen.
Titel:"Balance zwischen Körper und Seele"! Die Zeitschrift können Sie beim Frauengesundheitszentrum Berlin: www.ffgz.de bestellen.

Das Programm richtet sich hauptsächlich, die Depressionen erlebt haben, nicht akut depressiv sind und Ihre Fähigkeiten schulen möchten, Rückfälle zu vermindern bzw.  für Menschen, dei eine Neigung zu depressiven Verstimmungen haben.

Einzeltraining
Die Konditionen wie, Termine und Kosten, werden bei einem Vorgespräch geklärt.